1/15開催第六回講座内容　講座+ヨーガ・ニドラー（新春特別クラス）のお知らせ

２０１９年最初の講座はインド哲学の講義とヨーガ・ニドラーというリラックス法（自立神経強化法）１５分〜２０分程度を実践します。ヨーガ・ニドラーでリラックスしながらサンカルパ（意思、強い思い、願い）を潜在意識に呼びかけます。心の中に願いの種をまく感じですね。

２０１９年どんな自分になりたい生き方がポジティブになるようにな思い、願いをイメージしてきてくださいね！

 今年からヨーガを学びたい方も大歓迎です。

講座申し込みはこちらから➡︎https://reserva.be/hajimeteyoga1

 【第６回講座内容】

 ★マントラ　瞑想 

★ハタ・ヨーガ入門　【ムドラー （潜在的なエネルギーの活性法) / クンダリニー/チャクラ】

 ・ムドラー とは？/ ムドラー目的/ ムドラー の種類/ムドラーの実技
　 

・クンダリニー　藤田鳳子先生とペア・ウインター先生のお話 

→藤田鳳子先生は成瀬先生の師でもあり、私たちが生まれる前からインドに修行に行かれヨーガ・マイトリーという称号を持ったヨーギニーです。
厳粛に静かにヨーガを伝えらた方で成瀬先生も大変影響を受けた先生だそうです。 

・ヨーガによる健康的な内分泌システム

　内分泌腺とホルモン 

→ムドラーは内分泌腺やホルモンに大変関係のあるテクニックです。 チャクラと内分泌腺は異なるという意見もありますが、ヨーガとホルモンとチャクラの関係についてのお話をしていただきます。 興味のある方も多いのではないでしょうか？
チャクラについては来月第７回講座でもより詳しく扱う予定です。１月、２月続けてのご参加をお勧めします。お楽しみに！ 

★実践　

 ・ムドラー の実技　マハー・ムドラーなど（時間によって内容に変更あり）

・呼吸法　ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ　/ウッジャーイ・プラーナーヤーマ /

　ブラーマリー・プラーナーヤーマ
　

 ★ヨーガ・ニドラー(15分〜２０分)
　

シャヴァ・アーサナで様々な身体の部分に意識をむける簡易ヨーガニドラー（自律神経強化法）を行います。 成瀬先生の導きによるニドラーは格別です。暖かい格好でお越しください。

講座が少し延長するかもしれません。お時間に余裕を持ってご参加ください。 

【メッセージ】
第１回目〜５回の講座でハタ・ヨーガに今まで色々なことを学んできました。
ヨーガの基本や、健康、美容、食事について、ハタ・ヨーガの構成、今世界中で行われているアーサナ（ポーズ）を中心に行われるヨーガはハタ・ヨーガというヨーガの流派の一つであり、ハタ・ヨーガは中世インドで興ったタントラの思想に影響を受けて発展してきたことなど、ヨーガのルーツやハタ・ヨーガの流れや哲学についてもお話していただきました。
ハタ・ヨーガ入門ではアサーナ（第１回）/プラーナーヤーマ（第２回〜４回）/シャット・カルマ（第５回）を詳しく学びました。今回のムドラーもタントラに影響を受けているハタ・ヨーガ独自のもので、ヨーガの歴史や哲学を知っていることでより理解もより深いものになります。
講座を受ける度に今まで受けてきた講座の知識がどんどん繋がって広がってくると思います。
今年も楽しく皆様と成瀬先生とヨーガを学んでヨーガをより楽しく深めて行ける時間を共有して行きましよう！
２０１９年もよろしくお願いいたします。　

スタッフ一同 

〜講座概要〜 

『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学 （ヨーガ）

 ♢日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。
♢内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など） 

♢料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください）

 ♢場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp

 ♢持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。 

♢講座のコンセプト

 成瀬貴良先生をお招きして月に一回勉強会をさせていただくことになりました。
成瀬貴良講師からヨーガ、インド哲学を深く体系的に学べるクラスです。
ヨーガ指導者から一般の方までヨーガに興味がある方ならどなたにでも参加いただけます。体系的な流れで講義は進めていきますが、毎回テーマに沿って先生にお話しいただきますので御気軽にご参加ください。
ヨーガ、インド哲学を40年にわたって伝え、学び続ける成瀬先生の叡智を分かち合える、希少なレッスンです。