4/16 成瀬貴良先生のはじめてのインド哲学第八回講座【ムドラーの実践】【ハタ・ヨーガの教典】

第８回講座内容　　①ムドラー（神話とアムリタ/ムドラーの実技)  ②ハタ・ヨーガの教典

※ヴィパリータ・カラニームドラーは、逆転のポーズで行いますので実技を行いたい方は動きやすい格好をお持ちください。 

申し込み→　https://reserva.be/hajimeteyoga1 

〜講座の流れと詳細〜　

 講座、の内容は当日若干変更になることがございます。あらかじめご了承ください 

★マントラ

★　瞑想 

★ハタ・ヨーガ入門  【ムドラー】

【神話とアムリタ】
インド神話『乳海攪拌』という物語の中に出てくるアムリタ(不老不死の霊薬)のお話しをしていただきます。成瀬先生はインド神話にも精通してらっしゃいます。インド神話に興味がある方も是非ご参加ください。

【ハタ・ヨーガのアムリタ】
→ハタ・ヨーガにおけるアムリタについてのお話していただきます。 

【ムドラーの実践 】

ムドラーはアーサナやプラーナーヤーマと並んで、ハタ・ヨーガの行法の中では大変重要な位置を占めるものです。ムドラーを実践する機会がない方も、ぜひこの機会にご体験ください！  ムドラーはこのアーサナに特殊な呼吸やクンバカ、特定の場所への集中、イメージなどが組み合わされているものでが、アーサナとは全く別のテクニックです。 ムドラーは内分泌腺やホルモンに大変関係のあるテクニックといわれています。 

 ・ケーチャリー・ムドラー 

・ヴィバリータ・カラニー・ムドラー  

　→ヨーガの教典ハタ・ヨーガプラディピカーの中にヴィパリータ・カラニーは「老いと死をなくす」 「六ヶ月行うとシワと白髪は見られなくなる」と書かれて言います。

★瞑想/プラーナーヤーマの実践 

カパーラ・バティ 

ナーディー・ショーダナ ・プラーナーヤーマ

ブラーマリー

〜講座概要〜
『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学 （ヨーガ）

 ♢日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。 

♢講師　成瀬貴良先生

♢内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など） 

♢料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください） 

♢場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp 

♢持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。