7/16 開催第11回講座 『成瀬貴良先生の夏の瞑想会』 アジャパ・ジャパ

第11回はじめてのインド哲学講座 【 夏の瞑想会 】アジャパ・ジャパ 

『アジャパ・ジャパ』というハタ・ヨーガにおけるタントラ的な瞑想法を実践します。心を一点に集中させる瞑想は心があちらこちらに動き回りなかなか集中できないと難しく感じることも多いと思います。『アジャパ・ジャパ』は様々な気づきからはじまります、心の中でマントラを唱えながら行いますので初めての方も集中しやすいのかと思います。成瀬先生の優しい導きによる瞑想を是非ご体験ください。 

ヨーガ行者は瞑想によって、サマーディー(深い境地)を目指しましたが、昨今では瞑想は心と身体の、緊張やストレスが取り除かれてることでも注目されています。アジャパ・ジャパは中脳にある神経システムに働きかけます。瞑想をうまく日常生活に取り入れて、心のストレスをコントロールする(ストレスマネージメント)ことは仕事の効率をあげ、人間関係を良好にし現代社会を上手に生きる素晴らしい習慣になります。何かとアクティブな夏の時期静かに座り、ゆっくりと気持ちを内側に向けて心を落ち着かせ、リラックスした時間をお過ごしください。


 【第11回講座の内容】 

 ★呼吸法(プラーナーヤーマ)の実践 

・呼吸観察 

・ナーディーショーダナ

・プラーナーヤーマ ・ブラーマリーなど

 ➡︎プラーナーヤーマ(呼吸法)は瞑想への入り口でもあります。呼吸法から瞑想へと行いますので、自然と瞑想(サマーディー)へと入ることができます。 

 ★瞑想の実践 

 【アジャパ・ジャパ】

 マントラを絶え間なく続けて唱えることを「ジャパといいます。 

マントラを口で唱えるのがジャパ、心で唱えるものをアジャパ・ジャパ。 

今回はマントラを用いたハタ・ヨーガの瞑想法を実践します。

 瞑想というと心を無にするイメージする方が多いと思いますが、イメージや道具を使わないのラージャ・ヨーガの瞑想に対しハタ・ヨーガではマントラやナーダ音などの音や、ヤントラあるいはマーラー(インドの数珠のようなもの)などの道具を使うことがあります。 

 【ナーダ・ヨーガ】 

ハタ・ヨーガ・プラディーピカー第4章ラージャ・ヨーガの中にある「ナーダ・ヨーガ」 の実習です。なかなか行う機会はないのではないでしょうか? さてナーダ音(意識の流れ)は聞こえてくるでしょうか? 

 ★ヨーガのお話 

・ラージャ・ヨーガの瞑想 

・ハタ・ヨーガ・プラディーピカー (第2章プラーナーヤーマ、第3章ムドラー)

 ・ハタ・ヨーガの瞑想 「ナーダ・ヨーガ」 (ハタ・ヨーガ・プラディーピカー第4章ラージャ・ヨーガ)   

『講座概要』 ★日時 7月16日 火曜日  16時〜17時半 ★講師 成瀬貴良先生 ★2500円 ★場所 yoga studio yuj (東武東上線 大山駅より徒歩5分) 住所東京都板橋区大山金井町56-1 8F YOGA studio YUJ     YOGA studio YUJhttp://yuj.jp/ 


 【講座概要】 成瀬貴良先生インド哲学の講座です。 ヨーガ哲学をより深く、楽しく学んでいただけます。ヨーガのアーサナのクラスのようにインドやヨーガの哲学に身近に、継続的にヨーガに興味がある一般の方からインストラクターの方までご参加いただけます。 たくさんの方に成瀬貴良先生やヨーガ哲学に身近に触れて頂く機会になれば幸いです。 どうぞご気軽にご参加ください。  


★次回 8/20開催 『プラーナーヤーマのワークショップ』のお知らせ

 来月でちょうど講座開催から1年にを迎えます。 8月20日はスペシャルイベントとして2時間のプラーナーヤーマのワークショップを開催します。 30ページの成瀬講師の実用テキスト付きです。

 ご予約/詳細はこちらから➡︎https://reserva.be/hajimeteyoga1/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=02eJwzNDS0tDADAAQ2ATs 

今まで行ってきた呼吸法を復習する機会になりますし、プラーナーヤーマを学びたい方にもおすすめです。 是非ご予定くださいませ!!

 7月の瞑想会、8月のプラーナーヤーマのワークショップともにご参加おまちしております。  

はじめてのインド哲学〜やさしいヨーガ 成瀬貴良講師 YOGA STUDIO YUJ

成瀬貴良講師『はじめてのインド哲学 〜やさしいヨーガ』公式ホームページです。 毎月第3火曜日16時〜17時半 2500円 YOGA STUDIO YUJで開催。講座の内容や、ご予約、講座レポート、講座情報をお伝えします。成瀬貴良講師からヨーガ、インド哲学を深く体系的に学べるクラスです。ヨーガ指導者から一般の方までヨーガに興味がある方ならどなたにでも参加いただけます。

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