８/２０開催 成瀬貴良先生のプラーナーヤーマのワークショップ 実用テキスト付き
第１２回講座 成瀬貴良先生
【プラーナーヤーマのワークショップ】
成瀬貴良先生の40ページ程度のプラーナーヤーマテキスト付き
★２０１９年８月２０日 (火曜日)
★１６時〜１８時（120分）
お時間が少し伸びる事もあります。時間に余裕を持って起こし下さい。
★定員２０名
★料金４０００円
★講師 成瀬貴良先生
★場所 yoga studio yuj (東武東上線 大山駅より徒歩５分) 住所東京都板橋区大山金井町56-1 8F YOGA studio YUJ YOGA studio YUJhttp://yuj.jp/
★申し込みはこちらから
予約ページ
【講座概要】
成瀬貴良先生による２時間のプラーナーヤーマの講義と実技のワークショップです。
成瀬貴良先生の実用書テキスト込み（40ページ）がつきます。
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（成瀬貴良先生 【プラーナーヤーマ】ワークショップテキストより抜粋）
古代のヨーギーは、深くて静かにコントロールされた呼吸は、単に心を落ち着かせ身体をリラックスさせてくれるだけではなく、身心をエネルギーでいっぱいにしてくれることを,瞑想の入り口になることを体験を通して知りました。呼吸はヨーガを学ぶ上でたいへん重要なもので、健康や美容に関係するだけではなく、精神的情緒的にも大きな影響を与えます。
まず呼吸に関する一般的な知識を学び、次に正しい呼吸の仕方やプラーナーヤーマを紹介します。
実技としては、呼吸の観察と簡単なコントロールを学び、次に教典に載っている伝統的なプラーナーヤーマを紹介します。
呼吸が身体や心に与える影響は、たいへん強く効果的ですので、ぜひここで正しい呼吸の仕方を覚えてください。呼吸やプラーナーヤーマが終わった後は、身体も心も新鮮なプラーナでいっぱいになり、活気に満ち溢れた状態になっていることに気が付くと思います。
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【内容】
１座学 【プラーナーヤーマとは】
プラーナーヤーマ/プラーナ/パンチャ・プラーナ/ナーディー/クンバカ/バンダ
２実技と講義
【プラーナー・ヤーマの実習】
・呼吸観察
・呼吸のコントロール
・伝統的なプラーナーヤーマ８種のやり方
ナーディーショーダナ
ウッジャーイ
カパーラ・バーティ
シートカーリー
シータリー
バストリカー
ブラーマリー
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『はじめてのインド哲学 講座概要』
★毎月第３火曜日 １６時〜１7時30
★講師 成瀬貴良先生
★場所 yoga studio yuj (東武東上線 大山駅より徒歩５分)
住所東京都板橋区大山金井町56-1 8F YOGA studio YUJ
YOGA studio YUJhttp://yuj.jp/
成瀬貴良先生インド哲学の講座です。 ヨーガ哲学をより深く、楽しく学んでいただけます。ヨーガのアーサナのクラスのようにインドやヨーガの哲学に身近に、継続的にヨーガに興味がある一般の方からインストラクターの方までご参加いただけます。
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